| 培根芝士青豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青豆 | 克 | 144千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 388克 | 培根芝士青豆热量/卡路里1365千卡 | |||
 热量1365千卡，相当于游泳228分钟消耗的热量...360 | |||||
培根芝士青豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青豆（200克）、培根（适量）、芝士粒（适量）、食用油（少许）
1/6. 准备材料：培根、干酪、胡萝卜切丁，青豆洗净备用。培根先煸炒一下。
2/6. 油热，倒入青豆、胡萝卜丁翻炒。
3/6. 青豆炒熟下入培根奶酪丁，反复翻炒至奶酪融化，放少许盐即可起锅。
4/6. 成品图。
5/6. 成品图。
6/6. 怎么样，简单吧！^_^
食材功效信息
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、开胃等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、预防心血管硬化、血管硬化等功效；
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营养信息
- 培根芝士青豆热量1365 千卡
- 脂肪137.57 克
- 蛋白质44.52 克
- 碳水化合物9.35 克
- 钠2074 毫克
- 钙41 毫克
- 铁3.08 毫克
- 钾762 毫克