| 咸辣海味手卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼子酱 | 克 | 76千卡 | 200千卡 | 9.6克 | 7.1克 |
| 总量 | 38克 | 咸辣海味手卷热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡，相当于看书58分钟消耗的热量...78 | |||||
咸辣海味手卷的做法共9个步骤
食材主料/辅料
煎好的面皮（2张）、鱼子酱（2勺）、韩国拌饭辣酱（2勺）、盐焗北极虾（8条）、煮好的秋葵（6根）、炒鸡蛋（2个）
1/9. 煎好的面饼备用
2/9. 煮好秋葵和盐焗虾备用
3/9. 煎鸡蛋切成条备用
4/9. 鱼子酱
5/9. 韩国拌饭辣酱
6/9. 在面饼一边抹鱼子酱一边抹拌饭酱
7/9. 铺上煎蛋条，煮秋葵和盐焗北极虾
8/9. 所有步骤图
9/9. 卷好饼子整理好装盘
食材功效信息
鱼子酱的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12；具有滋润皮肤、滋阴、增强免疫力等功效；
炒鸡蛋的热量131千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 咸辣海味手卷热量76 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质9.6 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克