| 云吞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 690克 | 云吞热量/卡路里1231千卡 | |||
 热量1231千卡，相当于太极拳308分钟消耗的热量...240 | |||||
云吞的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、大葱（适量）、胡萝卜（适量）、五香粉（适量）、胡椒粉（适量）、蚝油（适量）、麻辣油（适量）、菠菜（适量）
1/5. 猪肉馅是之前弄娘茄子的馅哈
2/5. 皮买超市现成的
3/5. 港式包法。可以云吞皮太大太厚了。。这种包法不太合适
4/5. 全部包好了
5/5. 我是包好后放冰箱冷冻。这是今早早上起来煮的。外加几菠菜。。好好吃(⊙o⊙)哦。比买的好吃多了
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、生津液、解热毒等功效；可与藕、白萝卜、柿子搭配；与鹌鹑、刀豆、豆类相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、解毒调味、舒张血管等功效；可与樱桃、北极虾、豆豉搭配；与大蒜、杨梅、苦菊相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、促消化、下气等功效；可与莴笋、西瓜、草鱼搭配；与猕猴桃、山楂、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾温中、消炎利尿等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有增进食欲、散寒、发汗等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 云吞热量1231 千卡
- 脂肪55.81 克
- 蛋白质42.36 克
- 碳水化合物161.69 克
- 钠964.7 毫克
- 钙1180 毫克
- 铁26.85 毫克
- 钾927 毫克