| 自制薯条，再也不用去KFC,自己吃着还放心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 357克 | 自制薯条，再也不用去KFC,自己吃着还放心热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡，相当于玩游戏52分钟消耗的热量...340 | |||||
自制薯条，再也不用去KFC,自己吃着还放心的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、番茄沙司（2小包）
1/3. 土豆买细长大块的，表面光滑的，切成细长条，然后煮上3-4分钟，尝一下不生便可捞出备用
2/3. 将备用的放凉，大火入土豆条，慢慢变成中火，小火，炸至金黄色既可
3/3. 最终品～蛮好吃的～配点番茄沙司～现炸出来的很好吃哦～越吃越香哦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、减肥、降糖降脂等功效；可与牛肉、醋、肥牛搭配；与樱桃番茄、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、降血压、清热解毒等功效；可与圆白菜、鲫鱼、三文鱼搭配；与海蟹、河蚌、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制薯条，再也不用去KFC,自己吃着还放心热量293 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物45.2 克
- 钠1049.5 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾666 毫克