| 香脆藕夹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 73千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 100克 | 香脆藕夹热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于转呼啦圈15分钟消耗的热量...300 | |||||
香脆藕夹的做法共9个步骤
食材主料/辅料
藕（100克）、肉糜（100克）、盐（少许）、葱（适量）、姜（适量）
1/9. 藕洗净切连刀片。
2/9. 面粉适量和成面糊。
3/9. 肉糜放生抽和盐拌匀。
4/9. 用筷子取一点肉糜放入两片藕中间。
5/9. 用手轻按，让肉糜铺满藕片。
6/9. 放在面糊里滚一下。
7/9. 油锅烧热，放入藕夹煎一会，翻面，煎至金黄捞出。
8/9. 放在吸油纸上吸去多余的油。
9/9. 摆盘，可以蘸醋或辣椒酱食用。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、益胃健脾、止血等功效；可与猪肉、猪小排、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香脆藕夹热量73 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克