| 微波酱香馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 千岛酱 | 克 | 124千卡 | 475千卡 | 0.67克 | 43.33克 |
| 总量 | 311克 | 微波酱香馒头热量/卡路里671千卡 | |||
 热量671千卡，相当于有氧拳击操67分钟消耗的热量...600 | |||||
微波酱香馒头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
馒头（1个）、番茄酱（适量）、千岛酱（适量）
1/3. 馒头切片，准备好番茄酱和千岛酱
2/3. 根据自己的口味涂抹适量的酱汁
3/3. 微波炉中高火三分钟，再配上一杯热热的牛奶，健康快手早餐就搞定
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴补虚、益肾、除热等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、降血脂、抑制癌症等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
千岛酱的热量475千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加食欲、促进消化、促消化等功效；
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营养信息
- 微波酱香馒头热量671 千卡
- 脂肪44.74 克
- 蛋白质9.41 克
- 碳水化合物90.15 克
- 钠39165.1 毫克
- 钙87 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾168 毫克