| 红枣枸杞桂圆膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 2640千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 13千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 1166克 | 红枣枸杞桂圆膏热量/卡路里3030千卡 | |||
 热量3030千卡，相当于迪斯科673分钟消耗的热量...270 | |||||
红枣枸杞桂圆膏的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红枣（1000克）、枸杞（5克）、桂圆（适量）、红糖（适量）
1/6. 红枣泡发后去核切块备用
2/6. 红枣枸杞和桂圆加水大火煮开，然后放凉
3/6. 把煮开的红枣枸杞和桂圆连水一起到入料理机打的细细的，再用筛网过滤掉枣皮，就只剩下细腻的部分了
4/6. 把过滤好的红枣慢火熬制30分钟左右，变成稠稠的膏状就好了。后期要注意搅拌，防止粘锅，最好用塘瓷锅。
5/6. 玻璃瓶用开水煮开，晾干后装上放凉的枣膏就好了
6/6. 熬到红枣膏可以挂勺就差不多了。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、降低胆固醇、预防高血压等功效；可与薏米、黑木耳、白菜搭配；与黄瓜、虾、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、降血糖、益精明目等功效；可与大花蟹、银耳、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脑益智、祛湿保健、安神等功效；可与小米面、小米、大米搭配；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、活血、保健等功效；可与小米面、黑豆、荷兰豆搭配；与肥牛、松花蛋、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣枸杞桂圆膏热量3030 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物245.3 克
- 钠283.2 毫克
- 钙280 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾1506 毫克