| 海鲜披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | 24.49克 | 0.6克 |
| 紫洋葱 | 克 | 51千卡 | 39千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 披萨草 | 克 | 9千卡 | 306千卡 | 11克 | 10.25克 |
| 总量 | 813克 | 海鲜披萨热量/卡路里896千卡 | |||
 热量896千卡，相当于拉伸运动358分钟消耗的热量...150 | |||||
海鲜披萨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（10只）、金枪鱼罐头（半罐）、口蘑（3个）、青椒（半个）、紫洋葱（半个）、青豆，玉米粒（适量）、披萨草（少许）、芝士，奶酪（适量）、披萨胚（1个）
1/3. 鲜虾用料酒，盐，胡椒粉，淀粉提前抓下。用油煸出。蔬菜也要提前过油。电饼铛刷油放上披萨胚，胚子上依次刷层番茄沙司，撒上披萨草，奶酪，芝士。把炒好的蔬菜，虾仁放到胚子上，金枪鱼撕碎放好。
2/3. 上面再撒层奶酪，芝士。电饼铛开始加热，上面盖上个锅盖，不要把电饼铛合上，以免把食材都压扁了。
3/3. 往电饼铛四周适量的加点水，避免饼胚过干。等上面的奶酪，芝士都融化后就大功告成了！看起来很美味吧！底下的胚子还脆脆的呢！
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性欲、防心肌梗死、增强性功能等功效；可与豆苗、韭菜花、西兰花搭配；与西瓜、橙子、红枣相克，同食可能会引起不适；
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降低胆固醇、美容、护肝脏等功效；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防便秘、提高免疫力、预防骨质疏松等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进消化、促消化等功效；可与猪肝、包菜、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
紫洋葱的热量39千卡（每100克）；具有抗癌、杀菌、祛痰利尿等功效；可与羊肉、鸡蛋、玉米搭配；与黄豆、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜披萨热量896 千卡
- 脂肪15.35 克
- 蛋白质94.89 克
- 碳水化合物113.53 克
- 钠222.8 毫克
- 钙269 毫克
- 铁22.3 毫克
- 钾3610 毫克