| 粉蒸羊排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊排 | 克 | 2030千卡 | 203千卡 | 24.42克 | 10.16克 |
| 红薯 | 克 | 248千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 1250克 | 粉蒸羊排热量/卡路里2278千卡 | |||
 热量2278千卡，相当于缝衣服1519分钟消耗的热量...90 | |||||
粉蒸羊排的做法共1个步骤
食材主料/辅料
羊排（1000克）、红薯（250克）、葱和香菜（少许）
1/1. 1,把羊排先用清水漂洗干净沥干水份备用
2,放盐，花椒粉，豆瓣，白糖，老抽，海椒粉
码段时间
3在加入蒸肉粉，如干了可加些油在里面
4水涨在盖锅盖，大火蒸半小时，小火蒸半小时就OK，撒上葱和香菜就可以了
食材功效信息
羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有保护胃壁、养阴补虚、抗衰老等功效；可与白果、生姜、枸杞搭配；与菖蒲、竹笋、梨相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、益气力、增强免疫力等功效；可与大米、牛奶、芹菜搭配；与圣女果、大闸蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
