芝麻花生糖的热量和减肥功效

分享到：

芝麻花生糖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
花生	克	913千卡	567千卡	21.7克	48克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
总量	288克	芝麻花生糖热量/卡路里1505千卡
热量1505千卡，相当于有氧拳击操150分钟消耗的热量...600

芝麻花生糖的做法共5个步骤

食材主料/辅料

花生（适量）、白糖（适量）、芝麻（适量）

1/5. 锅上炒花生，炒好了脱衣

2/5. 热锅慢火炒糖，花生和糖比例为2:1。待甜炒好后就可放入花生，芝麻适量，搅匀。

3/5. 上容器铺平，摊凉就可切块了。

4/5. 这样是切好的，继续摊凉就可吃了。

5/5. 是不是流口水啊，香脆可口，零添加。

食材功效信息

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血通乳、清咽止咳、健脑益智等功效；可与红酒、豆浆、毛豆搭配；与黄瓜、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、润肺生津、和中益肺等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、祛风润肠、益精血等功效；可与桑葚、香蕉、核桃搭配；与鸡胸肉、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；