| 菜饼子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 3660千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 1300克 | 菜饼子热量/卡路里4319千卡 | |||
 热量4319千卡，相当于裸潜617分钟消耗的热量...420 | |||||
菜饼子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（1000克）、菠菜（适量）、食用油（适量）
1/4. 面粉和好，醒十分钟，
2/4. 分成八个小介子，擀成面饼稍薄一些，
3/4. 放上切好的菠菜，再擀一张压在菠菜上面，这样就好了，
4/4. 平底锅放油，下饼，两面煎的好
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、润肺补肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、保障营养、增进健康等功效；可与海蜇、牡蛎、猪肝搭配；与黄鳝、猪肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、肝胆病、预防高血压等功效；
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营养信息
- 菜饼子热量4319 千卡
- 脂肪101.6 克
- 蛋白质12.55 克
- 碳水化合物65.85 克
- 钠34 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克