| 糯米豆沙糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 591克 | 糯米豆沙糕热量/卡路里1255千卡 | |||
 热量1255千卡，相当于铅球314分钟消耗的热量...240 | |||||
糯米豆沙糕的做法共15个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、水（适量）、豆沙（适量）、椰丝（适量）
1/15. 把糯米粉和水混合成米糊状 大概1:2的比例
2/15. 放入蒸锅
3/15. 蒸10~15分钟
4/15. 蒸好后把整袋糯米糊放在冷水隔下（目的是为了做的适合不烫手）
5/15. 还有把豆沙泥拌好
6/15. 因为糯米糊比较粘手 所以在擀面棍和垫子套上保鲜袋粘点食用油
7/15. 把糯米糊从保鲜袋慢慢挖出（比较沾手,所以手要戴上一次性手套粘点油）
8/15. 用擀面棍擀成长方形
9/15. 粘上豆沙
10/15. 卷~~
11/15. 卷好
12/15. 外面粘上椰丝
13/15. 切块
14/15. 就好咯~可口的的糯米豆沙糕
15/15. 如果觉得卷麻烦可以直接包成这样的哦~
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、护发明目、延年益寿等功效；可与兔肉、红豆、葡萄搭配；与莲子、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有安神除烦、补充能量、提高免疫力等功效；与鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米豆沙糕热量1255 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质13.5 克
- 碳水化合物132.7 克
- 钠23.5 毫克
- 钙42 毫克
- 铁8 毫克
- 钾139 毫克