| 蒜苗腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 244克 | 蒜苗腊肠热量/卡路里719千卡 | |||
 热量719千卡，相当于打字479分钟消耗的热量...90 | |||||
蒜苗腊肠的做法共4个步骤
食材主料/辅料
腊香肠（一条）、蒜苗（10条）、味精（2勺）、盐（半勺）、蒸鱼油（少量）、大蒜（2两）、指天椒（10个）、大红辣，菜椒（两个）、食用油（适量）
1/4. 先把腊肠放上锅里用开水煮5分钟，拿出来切块，蒜米和蒜苗，辣椒切成自己喜欢的形状
2/4. 放入少量食用油将腊肠稍微炸下，然后把油控干。放入蒜米和辣椒蒜苗爆炒30秒待香味迷人即可把腊肠倒入。
3/4. 然后翻炒一分钟，放入少量盐，味精。然后在炒30秒，放入蒸鱼油！翻炒一下即可出锅。
4/4. 最后这就是吃完的时候了，做到时候忘记拍照了，所以就这一张照片，下次做的时候我在怕详细点！
食材功效信息
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防止血栓、预防癌症、预防血栓等功效；可与莴笋搭配；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、祛除腥膻之味、提鲜等功效；与豆馅、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、冠心病、降血压等功效；
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营养信息
- 蒜苗腊肠热量719 千卡
- 脂肪100.36 克
- 蛋白质4.16 克
- 碳水化合物33.35 克
- 钠10046.1 毫克
- 钙99 毫克
- 铁4.02 毫克
- 钾384 毫克