| 荷兰豆炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 233千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 508克 | 荷兰豆炒虾仁热量/卡路里563千卡 | |||
 热量563千卡，相当于举重188分钟消耗的热量...180 | |||||
荷兰豆炒虾仁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（250克）、姜（适量）、荷兰豆（适量）、蕃茄（1个）、橄榄油（适量）、盐，鸡精（适量）
1/1. 倒入适量橄榄油，待油热下姜爆香。倒入剥好的鲜虾仁待虾仁变色加入蕃茄，荷兰豆快速翻炒，下盐，鸡精起锅。
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强性欲、降血压、防心肌梗死等功效；可与韭菜花、燕麦片、藕搭配；与樱桃番茄、橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、杀菌、增进食欲等功效；可与牛腩、牛肉、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、治便秘、生津止渴等功效；可与虾仁、红糖、蘑菇搭配；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、防癌、保护皮肤等功效；
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营养信息
- 荷兰豆炒虾仁热量563 千卡
- 脂肪101.7 克
- 蛋白质22.4 克
- 碳水化合物18 克
- 钠188.9 毫克
- 钙140 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾626 毫克