| 桂圆红枣雪梨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 572克 | 桂圆红枣雪梨汤热量/卡路里697千卡 | |||
 热量697千卡，相当于绘画155分钟消耗的热量...270 | |||||
桂圆红枣雪梨汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红枣（15颗）、桂圆（10颗）、雪梨（2只）
1/1. 将红枣、桂圆洗干净，雪梨切成块状，切三四片生姜。锅中放水，并将红枣、桂圆、雪梨、生姜放入锅中，大火烧开，转为小火，依个人口味，放入适量冰糖，小火炖一个小时，直至雪梨变软即可。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、抑制癌细胞、预防骨质疏松等功效；可与山药、核桃、小麦搭配；与银鱼、螃蟹、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养肌肉、补血、补心脾等功效；可与百合、鹌鹑、莲子搭配；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、防癌、降火等功效；可与银耳、核桃、蜂蜜搭配；与羊排、大闸蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂圆红枣雪梨汤热量697 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物104.6 克
- 钠11.5 毫克
- 钙82 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾817 毫克