| 家庭版 馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 家庭版 馒头热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于林业工作124分钟消耗的热量...480 | |||||
家庭版 馒头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、红糖（适量）、白糖（适量）、酵母（适量）
1/5. 将酵母取适量用温水化开，加入白糖或者红糖。酵母超市里买一包2块钱，包装袋有说怎么用。
2/5. 加入面粉和面，和成光滑的面团静放10分钟。
3/5. 切成馒头雏形，不用太大，发酵后会变大。
4/5. 馒头雏形放在温暖的地方40分钟，等到变大就可以蒸。
5/5. 蒸10到15分钟就可以。蒸馒头下面垫的没有纱布用烘焙纸代替。白白胖胖的馒头是不是很想咬一口。。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养心、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 家庭版 馒头热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克