| 椰丝小方热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 椰丝 | 克 | 238千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 总量 | 388克 | 椰丝小方热量/卡路里1824千卡 | |||
 热量1824千卡，相当于灭火152分钟消耗的热量...720 | |||||
椰丝小方的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250毫升）、淡奶油（100毫升）、炼乳（适量）、椰丝（适量）、明胶（2片，一片约10克）
1/8. 容器用锡纸包好
2/8. 明胶片用冷水泡软
3/8. 牛奶，淡奶油搅拌均匀，小火加热至微微沸腾，关火
4/8. 加入适量炼乳调味，可以多加一些，冷藏后味道会变淡哦，加入泡软的明胶，搅拌均匀
5/8. 倒入容器中，冷藏过夜或四小时左右
6/8. 倒出，切块
7/8. 碗中放适量椰丝，小方翻面，让每一面都沾上椰丝
8/8. 装盘就可以食用啦
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、防治近视、改善视力等功效；可与草莓、甘蔗、香蕉搭配；与桔子、果汁、橙子相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、增强活力、保护眼睛等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、补充能量、强化骨骼等功效；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 椰丝小方热量1824 千卡
- 脂肪138.1 克
- 蛋白质19.31 克
- 碳水化合物72.5 克
- 钠428.2 毫克
- 钙555 毫克
- 铁3.13 毫克
- 钾1004 毫克