西红柿炖牛肉牛筋豆腐萝卜煲—好吃营养停不下的热量和减肥功效

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消水肿、增长肌肉、暖胃等功效；可与水芹菜、茭白、土豆搭配；与木耳菜、韭菜、海螺相克，同食可能会引起不适；

牛蹄筋的热量151千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁，富含蛋白质；具有温中暖中、益气补虚等功效；可与黄豆搭配；

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿、下气、促进消化等功效；可与千张、北豆腐、羊骨搭配；与丝瓜、首乌 、柿子相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、下气、利尿等功效；可与菠菜、西兰花、比目鱼搭配；与红枣、茄子、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、促消化、防癌等功效；可与鸡蛋、山楂、西葫芦搭配；与鲇鱼、咸鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；