| 川味腊肠炒山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 237克 | 川味腊肠炒山药热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于叮当舞25分钟消耗的热量...330 | |||||
川味腊肠炒山药的做法共4个步骤
食材主料/辅料
川味腊肠（2根）、山药（1根）、长尖椒（3个）
1/4. 准备好食材，来个大合照
2/4. 山药去皮，切片，清水洗两三遍后用浓盐水浸泡10分钟，再洗两次，滴干水备用。
3/4. 腊肠切片，尖椒斜刀切，备用。
4/4. 锅烧旺，加少许油，烧热后放入腊肠，炒香后放入山药，少许盐翻炒至熟，约5分钟，加入尖椒，炒1分钟即可。
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾益胃、养肺、带下等功效；可与芥蓝、玉米面、葡萄搭配；与笋瓜、藻类、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 川味腊肠炒山药热量135 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克