| 鸡蛋菠菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 菠菜 | 克 | 34千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 269克 | 鸡蛋菠菜汤热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于蛙泳13分钟消耗的热量...600 | |||||
鸡蛋菠菜汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、菠菜（200克）
1/1. 水烧沸腾，再放食材。减肥喝的汤！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与北极虾、干贝、生菜搭配；与田鸡、甲鱼 、牛奶相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治痔疮、抗衰老、增进健康等功效；可与猪血、胡萝卜、糙米搭配；与牛肉、黄瓜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋菠菜汤热量133 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.81 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠164 毫克
- 钙108 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾452 毫克