| 榨菜肉饼-乌江榨菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1383千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 榨菜 | 克 | 19千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 460克 | 榨菜肉饼-乌江榨菜热量/卡路里1414千卡 | |||
 热量1414千卡，相当于骑独轮车283分钟消耗的热量...300 | |||||
榨菜肉饼-乌江榨菜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
猪肉（350克）、榨菜（70克）、葱（适量）、食用油（适量）、盐（0.5茶匙）、白糖（1茶匙）、生抽（1茶匙）、蚝油（1茶匙）、生粉（适量）、胡椒粉（少许）、姜（适量）
1/10. 原料（姜葱切碎，榨菜冲洗一下）
2/10. 猪肉剁成末。
3/10. 加入葱姜，榨菜。
4/10. 调入盐，糖，生抽，蚝油，胡椒粉。
5/10. 拌匀后，顺着一个方向搅打肉末，使之上劲。
6/10. 锅坐油，小火，把肉末搓成肉球，再按扁入锅煎制。
7/10. 两面煎至金黄后，加入适量开水，略煮一会，出锅时可用适量生粉打个芡汁，即可上桌。
8/10. 成品图
9/10. 图...
10/10. 图...
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、生津液、润燥等功效；可与扁豆、芒果、木瓜搭配；与豆类、首乌、梨相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃健脾、增食助神、辛忾添精等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、缓疲劳、降低胆固醇等功效；可与肩部牛肉、双孢蘑菇、菌菇搭配；与苦苣、金丝小枣、内脂豆腐相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 榨菜肉饼-乌江榨菜热量1414 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物12.2 克
- 钠2847.9 毫克
- 钙158 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾643 毫克