| 酒酿蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 421克 | 酒酿蛋热量/卡路里572千卡 | |||
 热量572千卡，相当于手风琴318分钟消耗的热量...108 | |||||
酒酿蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
酒酿（200克）、鸡蛋（1个）、水（一小碗）、红枣（3颗）、枸杞（10粒）
1/3. 效果里倒一小碗水煮开，放入红枣煮一会儿
2/3. 倒入酒酿，煮开后加入搅散的鸡蛋，再把枸杞撒进去～
3/3. 啦啦，成品。开吃咯^^营养价值真的很高呢
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、清热解毒等功效；可与菠菜、基围虾、桂圆肉搭配；与菠萝、桔子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、抗癌、防治心血管病等功效；可与粳米、板栗、兔肉搭配；与玄参、鱼肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、养血、益精明目等功效；可与青蟹、大花蟹、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酒酿蛋热量572 千卡
- 脂肪11.51 克
- 蛋白质29.66 克
- 碳水化合物132.62 克
- 钠400.3 毫克
- 钙180 毫克
- 铁9.45 毫克
- 钾1096 毫克