| 咖喱土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 咖喱粉 | 克 | 55千卡 | 323千卡 | 23克 | 6.41克 |
| 总量 | 418克 | 咖喱土豆热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡，相当于网球46分钟消耗的热量...420 | |||||
咖喱土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（五个（小土豆））、胡萝卜（两根）、咖喱粉（两汤匙）
1/4. 土豆，胡萝卜切块
2/4. 锅热倒油，土豆和胡萝卜放锅里翻炒。 加水没过土豆，煮五分钟
3/4. 咖喱粉加水溶解，然后倒入锅里，翻炒一分钟
4/4. 出锅啦！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、健脾利湿、和中养胃等功效；可与豆角、肥牛、豇豆搭配；与螃蟹、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促消化、下气等功效；可与西兰花、圆白菜、豆浆搭配；与苹果、樱桃、茄子相克，同食可能会引起不适；
咖喱粉的热量323千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗癌、促进血液循环、促进食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 咖喱土豆热量319 千卡
- 脂肪6.81 克
- 蛋白质26 克
- 碳水化合物84.35 克
- 钠69.7 毫克
- 钙184 毫克
- 铁34.33 毫克
- 钾1112 毫克