| 酸奶火龙果草莓沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 807克 | 酸奶火龙果草莓沙拉热量/卡路里401千卡 | |||
 热量401千卡，相当于种花89分钟消耗的热量...270 | |||||
酸奶火龙果草莓沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
火龙果（一个）、草莓（若干）、酸奶（一盒）
1/1. 草莓洗净泡盐水泡20分钟以上，再次洗净。
火龙果切块，选3-4个草莓切粒，其余草莓整个铺上，在碟子上排好，最后淋上凝固性酸奶即可。
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、促进消化、抗氧化等功效；可与牛奶、枸杞、虾搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗便秘、预防痔疮、降血脂等功效；可与豆腐、红糖、榛子搭配；与樱桃、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、治疗便秘、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶火龙果草莓沙拉热量401 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质4.27 克
- 碳水化合物40.68 克
- 钠40.8 毫克
- 钙175 毫克
- 铁0.81 毫克
- 钾492 毫克