| 西红柿烧花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 520克 | 西红柿烧花菜热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡，相当于广场舞31分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿烧花菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
花菜（一棵）、西红柿（2个）
1/2. 锅入油下西红柿炒入沙，加入花菜翻炒片刻，
2/2. 加入几点醋，加入两勺糖翻炒均匀，再加入适量的水，烧至花菜软烂，盛出装盘。
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有提高免疫力、防癌、增加抗病能力等功效；可与芹菜、玉米、樱桃番茄搭配；与黄瓜、猪肝、牛奶相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、抗衰老、祛雀斑等功效；可与豆腐、菜花、三文鱼搭配；与地瓜、咸鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿烧花菜热量93 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物5.6 克
- 钠88.2 毫克
- 钙165.7 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾392 毫克