| 蔬菜猪干面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肝 | 克 | 323千卡 | 129千卡 | 19.3克 | 3.5克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 817克 | 蔬菜猪干面热量/卡路里1412千卡 | |||
 热量1412千卡，相当于拖地板403分钟消耗的热量...210 | |||||
蔬菜猪干面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肝（适量）、蔬菜（适量）、番茄（适量）、面（适量）
1/6. 蔬菜洗净切碎，猪肝切碎！
猪肝可换成别的动物肝脏，蔬菜也是！
2/6. 将猪肝小火翻炒一下！
3/6. 煮面
4/6. 待面发软后把蔬菜倒入，搅拌均匀！
蔬菜煮的时间不宜过长，否则会使蔬菜的营养成份流失
5/6. 下猪肝，由于猪肝本身是熟的，所以稍微煮一下即可出锅，然后自行调味！
6/6. 其实本身我不爱猪肝，但我不否认猪肝是个好东西，所以为了宝贝还是应该吃的哦！在食物中不断补充微量元素总好过吃药来补吧
食材功效信息
猪肝的热量129千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、补肝、补血等功效；可与生菜、茭白、苦瓜搭配；与金樱子、豆芽、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、帮助消化、治疗高血压等功效；可与蜂蜜、圆白菜、茭白搭配；与地瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 蔬菜猪干面热量1412 千卡
- 脂肪3.76 克
- 蛋白质20.36 克
- 碳水化合物95.09 克
- 钠83.6 毫克
- 钙41 毫克
- 铁25.17 毫克
- 钾408 毫克