| 午饭盒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白米饭 | 克 | 302千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 0.3克 |
| 水煮蛋 | 克 | 142千卡 | 142千卡 | 12.52克 | 9.9克 |
| 总量 | 363克 | 午饭盒饭热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡，相当于观鸟178分钟消耗的热量...150 | |||||
午饭盒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
白米饭（半碗）、水煮菜（半碗）、水煮蛋（一个）、红烧鲤鱼（半条）、糖醋蒜头（一个）
1/1. 中午自己从家里带来的米饭，还有昨晚上奶奶做的的油炸，后来爸爸又加工的红烧鲤鱼。加上水煮包菜，还有自制糖蒜。
从盒子里面倒出来，在碗里用微波炉加热四分钟左右浓香四溢。
还有友好热心的同事赠送了外面买的猪蹄，还有自己妈妈做的胡萝卜香肠，棒极了。
食材功效信息
白米饭的热量115千卡（每100克）；具有止泻、和五脏、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
水煮蛋的热量142千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 午饭盒饭热量444 千卡
- 脂肪10.2 克
- 蛋白质15.12 克
- 碳水化合物26.68 克
- 钠296.5 毫克
- 钙60 毫克
- 铁3.13 毫克
- 钾163 毫克