| ——甜味香蕉馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 植物油 | 克 | 16千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 白砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 509克 | ——甜味香蕉馅热量/卡路里1355千卡 | |||
 热量1355千卡，相当于扫地452分钟消耗的热量...180 | |||||
——甜味香蕉馅的做法共21个步骤
食材主料/辅料
1/21. 准备澄粉和淀粉
2/21. 加入植物油，稍作搅拌
3/21. 倒入适量开水，搅拌成小团（可稍微多加点开水）
4/21. 盖上保鲜膜，静置15分钟，让粉充分吸收水分，让开水冷却
5/21. 香蕉，切丁
6/21. 加入白砂糖，适量
7/21. 加入糯米粉，搅拌
8/21. 加入蜂蜜
9/21. 轻轻搅拌至粘稠，可适量加入糯米粉
10/21. 香蕉泥准备好啦！就把淀粉揉成一团（这个是苦力活）
11/21. 面团压扁，切条，揪成小个的机子
12/21. 机子压扁，用擀面杖擀成1～2毫米的薄皮，尽量圆一点
13/21. 放入香蕉泥
14/21. 这个手势，捏出一个角
15/21. 依次捏出第二个，第三个褶子
16/21. 到后面可以用食指稍微推一下，以便捏出最后的褶子
17/21. 一个水晶饺子就完成啦，当然现在还不是水晶的啦
18/21. 全部完成，锅里烧开水，蒸锅上码入饺子，大火20分钟就熟啦
19/21. 这个是成品哦，漂亮吧，晶莹剔透的奥
20/21. 切开看看，是酱紫的，怎么样，吃货们快点行动起来吧！
21/21. 嘿嘿
食材功效信息
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、填精髓、治热病烦渴等功效；可与芝麻、牛奶、李子搭配；与香芋、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、调整胃肠道、增强免疫力等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与桑葚、鸭梨、黄瓜搭配；与李子、茭白、莴笋相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、补中益气、止汗等功效；可与百合、兔肉、枣（鲜）搭配；与鸡肉、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- ——甜味香蕉馅热量1355 千卡
- 脂肪103.23 克
- 蛋白质9.49 克
- 碳水化合物278.34 克
- 钠1.7 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.86 毫克
- 钾391 毫克