| 椰丝小方热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 60千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 138千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 椰奶 | 克 | 262千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 椰丝 | 克 | 238千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 总量 | 493克 | 椰丝小方热量/卡路里1728千卡 | |||
 热量1728千卡，相当于桑拿432分钟消耗的热量...240 | |||||
椰丝小方的做法共8个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（100克）、淡奶油（100克）、白糖（40克）、椰丝（适量）、玉米淀粉（40克）、椰奶（140克）
1/8. 这是我们所需的所有材料
2/8. 将玉米淀粉用80g的牛奶化开待用。
3/8. 将纯牛奶，椰奶，淡奶油，白糖倒入奶锅内小火加热（为了防止粘锅亲们可以使用电饭锅内胆）
4/8. 待锅内沸腾后倒入玉米淀粉浆快速搅拌至半固体状后小火熬一会。
5/8. 找一个容器铺上保鲜膜，底部撒上椰丝后倒入，盖上盖子放在冰箱冷藏室冷藏至少4个小时（可以晚上做了第二天拿出来）。
6/8. 4个小时后从冰箱拿出切成小块放在带盖的盒子里，撒上椰丝盖上盖子开始摇晃，直到每块上都均匀的沾上椰丝就可以使用啦~
7/8. 来个特写，真的是很嫩滑哦~吃起来像布丁一样呢！
8/8. 再也不用去糕点房啦，自己做的美味又健康~
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治近视、美白、润肠等功效；可与桃、甘蔗、木瓜搭配；与香椿、猕猴桃、橙相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、治疗便秘、增强体抗力等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、和中益肺、解盐卤毒等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有和胃、预防便秘、润肠通便等功效；
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营养信息
- 椰丝小方热量1728 千卡
- 脂肪146.6 克
- 蛋白质11 克
- 碳水化合物206.1 克
- 钠330.9 毫克
- 钙154 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾786 毫克