| 糯米包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 617克 | 糯米包热量/卡路里2531千卡 | |||
 热量2531千卡，相当于滑雪362分钟消耗的热量...420 | |||||
糯米包的做法共3个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（一碗）、糯米（一杯）、腊肉腊肠（适量）、花生（少许）、盐（适量）、白糖（适量）、胡椒粉（适量）、酱油（适量）、酵母（适量）、干葱头（适量）
1/3. 煲好糯米饭！把腊肉肠用干葱炒了！加上炒过的花生米！全部混饭里加上酱油盐胡椒粉！备用！
2/3. 蒸好的糯米包好大！
3/3. 把头尾切了当午餐！剩下中间多馅的留给老公吃！嘻！味道好好！老公说就是这味道！！
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、延年益寿、补中益气等功效；可与鸭肉、兔肉、香瓜搭配；与鸡胸肉、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、健脑益智、造血等功效；可与黄豆、鲤鱼、红酒搭配；与黄瓜、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米包热量2531 千卡
- 脂肪50 克
- 蛋白质37.4 克
- 碳水化合物184.8 克
- 钠686 毫克
- 钙61 毫克
- 铁4.76 毫克
- 钾734 毫克