| 桂花豆沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂花 | 克 | 39千卡 | 107千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 291克 | 桂花豆沙包热量/卡路里916千卡 | |||
 热量916千卡，相当于烤面包366分钟消耗的热量...150 | |||||
桂花豆沙包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
桂花（一小把）、红豆（适量）、红糖（适量）
1/4. 和面，我现和的面，用了点糯米面，大部分是小麦面，加点糯米面比较Q，红豆煮的方式和大米一样，提前放好红糖，比较入味。我家里有地瓜，我也放了点！
2/4. 蒸好后包起来，和包包子一样，多放馅才好吃！
3/4. 包好后冷水开蒸，冒热气后蒸15分钟，好了不要急着掀锅，等五分钟在弄，不会变形
4/4. 开吃！
食材功效信息
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有暖胃、平肝、化痰止咳等功效；可与菊花、豆腐、糯米搭配；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、止吐、治疗高血压等功效；可与鸡肉、黑米、枣搭配；与盐、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、益气补血、补血等功效；可与黑豆、姜、小米面搭配；与皮蛋、牛奶、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂花豆沙包热量916 千卡
- 脂肪0.63 克
- 蛋白质20.67 克
- 碳水化合物185.7 克
- 钠26 毫克
- 钙216 毫克
- 铁6.18 毫克
- 钾1554 毫克