| 迷你小南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米淀粉 | 克 | 277千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 120克 | 迷你小南瓜热量/卡路里434千卡 | |||
 热量434千卡，相当于打字289分钟消耗的热量...90 | |||||
迷你小南瓜的做法共15个步骤
食材主料/辅料
去皮南瓜（100克）、水磨糯米粉（150克）、玉米淀粉（80克）、白糖（40克）、开水（适量）
1/15. 开水适量（根据自己做的南瓜糊调整水量）南瓜糊很稀加的会很少，灵活变动，面揉出来硬些，蒸出来不会变型哦
2/15. 南瓜蒸熟，为了后面做面团防止稀，我把蒸出来的水倒掉了！
自己掌握好水量，面团最终硬些好
3/15. 用勺子按成糊状！越细腻越好！
4/15. 把剩余材料一起倒入，如果干，加适量的开水搅拌，揉成硬面团哦！
硬些好！蒸熟不变型，水慢慢添加
5/15. 揉成硬面团
6/15. 分别分成30g的小剂子！搓圆！一共14个的量
7/15. 用牙签按三条线！均等哦！
8/15. 用牙签整下型！每个都用牙签整一下，往里收一点！会更有型
9/15. 第一个小南瓜诞生了
10/15. 葡萄干做个蒂！
可爱不，现在颜色有些淡，蒸熟就很漂亮啦！所以照片木有美图调色，实拍
11/15. 全部做好！有木有可爱？
12/15. 冷水上锅蒸15-20分钟！
蒸熟闷3分钟再开锅盖
13/15. 开锅了，颜色瞬间华丽变身！好喜欢！女儿迫不及待的要吃！
先冷凉2分钟左右再摆盘哦！
14/15. 简单教程结束！
跟着步骤走你也能做出可爱的小南瓜！喜欢的收藏吧！
木有吃饭的姐妹开吃啦！
15/15. 可爱好吃，女儿特别爱吃
食材功效信息
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有宽肠胃、益气生津、治便秘等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、保肝解毒、去酒毒等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 迷你小南瓜热量434 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物184.9 克
- 钠7.7 毫克
- 钙24 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾139 毫克