| 家常焖黄花鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 总量 | 528克 | 家常焖黄花鱼热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡，相当于砍柴87分钟消耗的热量...360 | |||||
家常焖黄花鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄花鱼（适量）、面粉，食盐味精糖酱油老抽料酒葱姜蒜（适量）
1/5. 把鱼裹上干面粉，放入油锅内
2/5. 煎至两面金黄备用，准备料汁
3/5. 准备容器，放入适量得食盐，少量得糖，料酒，八角，花椒皮，酱油老抽，葱，姜，蒜，然后加水，注意水要莫过鱼，一次加够
4/5. 小火慢炖，慢慢收汁，出锅前散入香菜，味精即可
5/5. 好有食欲有木有
食材功效信息
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有开胃消食、健脾升胃、安神止痢等功效；可与蜂蜜、菜花、山楂搭配；与白酒、虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常焖黄花鱼热量523 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克