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流氓兔

流氓兔的热量和减肥功效

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流氓兔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低粉301千卡354千卡9.4克1.4克
牛奶17千卡42千卡6.81克3.2克
玉米油358千卡895千卡0克99.2克
柠檬汁4千卡23千卡0.7克0.2克
总量181流氓兔热量/卡路里680千卡
小提琴 热量680千卡,相当于小提琴272分钟消耗的热量...150

流氓兔的做法共15个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(50克左右)(5个)、低粉(85克)、牛奶(40克)、玉米油(40克)、糖(蛋白用)(60克)、糖(蛋黄用)(30克)、柠檬汁(数滴)、水果夹心(适量)、奶油(500毫升)、糖(奶油用)(50克)、色素(适量)、黑巧克力(2个)
流氓兔的做法图解1

1/15. 蛋黄,蛋白分开,分别放进无油无水盆里。

流氓兔的做法图解2

2/15. 蛋黄加入30克糖,打到有点发黄,膨大。加入油,打到均匀。

流氓兔的做法图解3

3/15. 倒入牛奶,拌均匀,筛入低粉。从下到上翻拌均匀。

流氓兔的做法图解4

4/15. 加入几滴柠檬汁,60克糖分三次加入蛋白。打到硬性发泡。

流氓兔的做法图解5

5/15. 取一份打好的蛋白跟蛋黄糊翻拌均匀。再全部倒进蛋白里。翻拌。

流氓兔的做法图解6

6/15. 拌好的蛋糕糊是有点稠的。膨膨的。倒进蛋糕模,端起来桌面震一下。把大气泡震出来。

流氓兔的做法图解7

7/15. 烤箱预热十分钟(打蛋白的时候就预热)上下火,烤网放在中下层。50-60分钟左右。出炉后用牙签检查下。不沾牙签就熟了。倒扣晾凉 。

流氓兔的做法图解8

8/15. 脱模。

流氓兔的做法图解9

9/15. 平均分成三片。

流氓兔的做法图解10

10/15. 500ML奶油加入50克白糖,打发到有纹路。

流氓兔的做法图解11

11/15. 取一片蛋糕,涂抹奶油,加上水果夹心。看自己喜欢。再抹一层奶油,再盖上一片蛋糕。如此反复,直到三片用完。最好把蛋糕底部那片放在最上面。这样比较平整。

流氓兔的做法图解12

12/15. 用奶油把整个蛋糕抹一遍。用牙签画上自己喜欢的图案。

流氓兔的做法图解13

13/15. 巧克力隔水加热化开,装进裱花袋勾出来。再分别把各种色素加进奶油里。装进裱花袋,用自己喜欢的裱花嘴裱出

流氓兔的做法图解14

14/15. 成品

流氓兔的做法图解15

15/15. 成品

食材功效信息

低粉的热量354千卡(每100克);具有除热、益肾、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容、改善视力、美白等功效;可与香蕉、草莓、木瓜搭配;与西兰花、橘子、米汤相克,同食可能会引起不适;

玉米油的热量895千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有美容养颜、美容、健体等功效;

柠檬汁的热量23千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健脾、化痰止咳、化痰等功效;可与鸡肉、马蹄、蜂蜜搭配;与牛奶、胡萝卜、山楂+牛奶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 流氓兔热量680 千卡
  • 脂肪104 克
  • 蛋白质16.91 克
  • 碳水化合物88.5 克
  • 41.6 毫克
  • 274 毫克
  • 1.83 毫克
  • 235 毫克

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