| 韩式红枣粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 韩式红枣粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于蹲起163分钟消耗的热量...240 | |||||
韩式红枣粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米（一杯）、去核红枣（30个）
1/3. 大米、红枣洗干净，用水泡上几小时
2/3. 搅拌器加点水，分别把泡好的大米和红枣打碎。
3/3. 打好的大米碎倒入锅中，像平时煮浓粥一样加适量的水，开火，边烧边是不是搅动以防糊底，等米快要熟了的时候，倒入红枣碎，煮熟后，出锅。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、促进消化、除烦渴等功效；可与黑米、枇杷、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式红枣粥热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克