| 黑椒芝士焗土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 403克 | 黑椒芝士焗土豆泥热量/卡路里1191千卡 | |||
 热量1191千卡，相当于打鼓298分钟消耗的热量...240 | |||||
黑椒芝士焗土豆泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
普通土豆（一个）、黑胡椒粉（若干）、黄油（适量）、培根（适量）、杏鲍菇（适量）、芝士碎（适量）、盐（适量）
1/4. 土豆蒸熟 放在保鲜膜或保鲜袋里压成均匀
2/4. 黄油隔水融化 放入盐 黑胡椒粉 搅拌均匀
3/4. 3 培根 杏鲍菇切丁 跟土豆泥 黄油等搅拌均匀 可以加任何喜欢的材料
4/4. 铺上芝士碎 放入烤箱 大概180度烤至芝士焦黄
食材功效信息
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解毒、祛腥、防腐抑菌等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、加饱腹感等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、开胃等功效；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、祛除腥膻之味、消炎等功效；与红豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒芝士焗土豆泥热量1191 千卡
- 脂肪138.63 克
- 蛋白质53.71 克
- 碳水化合物86 克
- 钠12165.3 毫克
- 钙548 毫克
- 铁14.29 毫克
- 钾1876 毫克