| 芝士焗老南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 芝士焗老南瓜热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于林业工作8分钟消耗的热量...480 | |||||
芝士焗老南瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
马苏里拉芝士（即做披萨的芝士）（50克）、南瓜（300克）、砂糖（适量）
1/6. 将南瓜削皮切成0.2cm厚度的薄片，有规则的平铺在盘里
2/6. 将芝士刨丝待用，有些超市有现成的已经刨好丝的马苏里拉芝士卖
3/6. 在南瓜盘里均匀浇上小半碗水，盖上盖子放入微波炉中高火加热4分钟取出
4/6. 在南瓜上根据口味洒适量砂糖，再均匀洒上芝士丝
5/6. 最后放入微波炉中高火加入1-2分钟即可
6/6. 最后一次放入微波炉前拍的，咔咔～芝士都被热南瓜融化了
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、解鸦片毒、益气等功效；可与墨鱼、牛里脊、鲈鱼搭配；与上海青、海虾、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芝士焗老南瓜热量66 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克