| 酸辣藕丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 342克 | 酸辣藕丁热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于洗衣服118分钟消耗的热量...129 | |||||
酸辣藕丁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
莲藕（2节）、红辣椒（适量）、黄辣椒（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、醋（适量）
1/8. 原图材料。
2/8. 去掉莲藕的两头，洗净后切成丁，放入清水中浸泡。
3/8. 锅中放油，烧热后倒入沥干水的藕丁，开大火将藕丁翻炒2分钟
4/8. 倒入红辣椒，黄辣椒继续翻炒。
5/8. 锅里放入适量的盐。
6/8. 再放入适量的生抽。
7/8. 再放入适量的醋，继续翻炒2～3分钟，即可。
8/8. 装盘
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止血、生津、止泻等功效；可与猪肉、黄鳝、猪小排搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸辣藕丁热量253 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克