| 香蕉燕麦芝麻浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 337克 | 香蕉燕麦芝麻浆热量/卡路里885千卡 | |||
 热量885千卡，相当于桑拿221分钟消耗的热量...240 | |||||
香蕉燕麦芝麻浆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1条）、燕麦片（3勺）、芝麻（1勺）
1/1. 把香蕉切成小片，然后烧开水。
2.把切好的香蕉，燕麦片，芝麻放入豆浆机，然后加入开水，依个人量加水。
3.启动果蔬模式，两分钟搞定。然后加入蜂蜜，营养又健康，味道美美哒～
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、润肠道、痔疮等功效；可与国光苹果、牛奶、李子搭配；与土豆、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进伤口愈合、增强体力、缓解压力等功效；可与黄豆、冬菇、虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补血明目、通便、护发等功效；可与核桃、山药、杏仁搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉燕麦芝麻浆热量885 千卡
- 脂肪54.43 克
- 蛋白质33.26 克
- 碳水化合物116.49 克
- 钠13.3 毫克
- 钙1492 毫克
- 铁74.21 毫克
- 钾1136 毫克