| 红枣桂圆百合粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 445克 | 红枣桂圆百合粥热量/卡路里1182千卡 | |||
 热量1182千卡，相当于网球169分钟消耗的热量...420 | |||||
红枣桂圆百合粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米（适量）、红枣（适量）、桂圆（适量）、百合（适量）
1/5. 选材料
2/5. 红枣
3/5. 百合
4/5. 桂圆
5/5. 一定要去买好的 不然熬出来的口感完全不一样
食材功效信息
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、治疗高血压、预防高血压等功效；可与白菜、薏米、栗子搭配；与虾、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安神、健忘、滋补等功效；可与百合、大米、松子搭配；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、润燥清热、解毒等功效；可与莲子、粳米、牡蛎搭配；与五花肉、排骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣桂圆百合粥热量1182 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物200.9 克
- 钠28.8 毫克
- 钙93 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾1608 毫克