| 蒜苗炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 349克 | 蒜苗炒腊肉热量/卡路里1184千卡 | |||
 热量1184千卡，相当于烫衣服592分钟消耗的热量...120 | |||||
蒜苗炒腊肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蒜苗（适量）、腊肉（适量）、姜（适量）
1/3. 把蒜苗洗干净切段，腊肉切片，姜切丝
2/3. 锅中放油，热了放姜丝，蒜苗，腊肉，不断的翻炒
3/3. 开吃了
食材功效信息
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防动脉硬化、降血脂、防止血栓等功效；可与莴笋搭配；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、活血驱寒、增进血行等功效；可与慈姑、海蟹、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜苗炒腊肉热量1184 千卡
- 脂肪69 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物20.1 克
- 钠20 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾521 毫克