| 6寸菠萝虾仁披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 604克 | 6寸菠萝虾仁披萨热量/卡路里605千卡 | |||
 热量605千卡，相当于抹水泥202分钟消耗的热量...180 | |||||
6寸菠萝虾仁披萨的做法共1个步骤
食材主料/辅料
番茄酱（一些）、6寸饼胚（一个）、菠萝（一些）、虾仁（一些）、青椒，红椒，黄椒（少许）、马苏里拉奶酪（一些）
1/1. 6寸的盘中抹些橄榄油，放上饼胚，饼胚上抹均匀番茄酱（各人喜好），放一层马苏里拉奶酪粒，再放炒好的虾仁，菠萝粒，青、红、黄椒粒，最后再撒上层马苏里拉奶酪，放入预热170度的烤箱，烤10～12分钟（看着颜色）
食材功效信息
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、增强免疫力、降血压等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、清理肠胃、利尿等功效；可与白茅根、鸡肉、杨桃搭配；与萝卜、白萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、促消化、缓解神经衰弱等功效；可与海马、圆白菜、紫菜搭配；与红枣、南瓜、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 6寸菠萝虾仁披萨热量605 千卡
- 脂肪21.16 克
- 蛋白质38.64 克
- 碳水化合物42.1 克
- 钠39653 毫克
- 钙793 毫克
- 铁3.14 毫克
- 钾234 毫克