| 银耳樱桃汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 樱桃 | 克 | 23千卡 | 46千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 银耳 | 克 | 200千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 桂花 | 克 | 39千卡 | 107千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 186克 | 银耳樱桃汤热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡，相当于健身操56分钟消耗的热量...280 | |||||
银耳樱桃汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
樱桃（50克）、银耳（100克）、桂花（适量）、冰糖（50克）
1/10. 做樱桃汤的材料。
2/10. 银耳用清水浸透。
3/10. 银耳去蒂洗干净撕成小块。
4/10. 锅内加入银耳、樱桃、清水一起煮，建议先把银耳煮到软烂时候再加樱桃比较好，这样樱桃就不会太烂了。
5/10. 桂花挑去杂质，用清水洗净备用。
6/10. 用大火银耳和樱桃煮开。
7/10. 把燃气调成小火慢慢炖煮，直到银耳软烂即可。
8/10. 加入洗净的桂花。
9/10. 调入冰糖，直到冰糖煮到融化即可。
10/10. 煮好的银耳樱桃汤。
食材功效信息
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛风胜湿、补血、养颜驻容等功效；可与大葱、银耳、蜂蜜搭配；与牛肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益胃、生津、和血等功效；可与茡荠、猪腰、梨搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有寒破结、化痰止咳、散寒等功效；可与豆腐、糯米、菊花搭配；
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营养信息
- 银耳樱桃汤热量262 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质11.7 克
- 碳水化合物103.5 克
- 钠82.9 毫克
- 钙47 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾1820 毫克