| 冰糖炖梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 620克 | 冰糖炖梨热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡，相当于盖屋顶140分钟消耗的热量...360 | |||||
冰糖炖梨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
梨（一个）、冰糖（十二颗左右）、枸杞（三颗）
1/4. 准备好食材
2/4. 梨去皮切小块放入碗里
3/4. 加入准备好的枸杞，冰糖入锅隔水蒸20分钟
4/4. 蒸好后抬出来放冷即可食用！
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、利尿通便、养血生肌等功效；可与蜂蜜、猪肺、银耳搭配；与哈密瓜、螃蟹、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、化痰止咳、解毒等功效；可与鸭梨、香蕉、银耳搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、益精明目、延缓衰老等功效；可与决明子、银耳、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖炖梨热量840 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物176.7 克
- 钠256.9 毫克
- 钙92 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾527 毫克