| 懒人版叉烧五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2032千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 叉烧酱 | 克 | 211千卡 | 270千卡 | 13.2克 | 0克 |
| 总量 | 533克 | 懒人版叉烧五花肉热量/卡路里2287千卡 | |||
 热量2287千卡，相当于扎马步572分钟消耗的热量...240 | |||||
懒人版叉烧五花肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（400克）、姜（适量）、蒜末（适量）、葱花（适量）、叉烧酱（两勺）
1/4. 这是我买回来猪肉的分量
2/4. 把猪肉切好，姜末蒜末撒到上面
3/4. 加2勺叉烧酱，搅拌均匀。腌2个小时，至少也要一个小时，不然不够入味的
4/4. 2小时之后就可以下锅煮了。油热锅，蒜末葱末下锅，把肉倒下去翻炒几下，倒水下去煮10分钟左右。等汁收得差不多就可以熄火了！喜欢葱的可以在上面撒点葱花
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、利二便、补肾养血等功效；可与蘑菇、冬瓜、洋葱搭配；与杏仁、菊花、菱角相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、促进消化、促消化等功效；可与海蟹、芥菜、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有保护肝功能、防肿瘤、消食理气等功效；可与猪肉、五花肉、醋搭配；与草菇、鸡肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
葱花具有缓解疲劳、降低胆固醇、抗癌等功效；
叉烧酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 懒人版叉烧五花肉热量2287 千卡
- 脂肪53.23 克
- 蛋白质25.47 克
- 碳水化合物95.5 克
- 钠4398.5 毫克
- 钙88 毫克
- 铁3.07 毫克
- 钾788 毫克