| 川味熏肠炒蒜苔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苔 | 克 | 150千卡 | 66千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 292克 | 川味熏肠炒蒜苔热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡，相当于烤面包115分钟消耗的热量...150 | |||||
川味熏肠炒蒜苔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
川味熏肠（1根）、蒜苔（20条）、红椒（2个）
1/5. 蒜苔红椒洗净切好
2/5. 熏肠煮熟切片，这次寄来的肠差点火候所以一切就碎了
3/5. 锅里放适量油，热后放入红椒
4/5. 加入蒜苔快速翻炒
5/5. 蒜苔炒熟后加入切好的肠炒匀即可起锅，不要放盐
食材功效信息
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚、治便秘、活血等功效；可与黄鱼、乌鸡、木耳搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脾胃、帮助消化、祛风湿等功效；可与海虾、花菜、基围虾搭配；与南瓜、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 川味熏肠炒蒜苔热量288 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物68.1 克
- 钠7.8 毫克
- 钙31 毫克
- 铁10.2 毫克
- 钾1246 毫克