| 山西白菜不烂子，好吃死啦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 899克 | 山西白菜不烂子，好吃死啦热量/卡路里1938千卡 | |||
 热量1938千卡，相当于水中有氧健身操484分钟消耗的热量...240 | |||||
山西白菜不烂子，好吃死啦的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、白菜（半个）、盐（少许）、水（100克）
1/7. 白菜剁碎洗净，
2/7. 加三小勺咸盐搅拌
3/7. 加入一碗半面粉，搅拌
4/7. 准备一碗水，别直接倒进盆里，会变软，要像图里一样用手淋水往面里，两手抓，直到没有干面粉为止，抓的时间越长越好
5/7. 抓成这样
6/7. 上锅蒸，锅必须热了以后才能蒸哦！慢慢用手一层层撒，加盖，中间看锅盖眼上气的话打开锅盖，用筷子翻一下，把中间的翻上来，这样子快熟，如果你拌的面粉比较干，还是用手捎淋一些水上去，再继续蒸，差不多蒸30分钟左右就好了
7/7. 配上炒好的辣椒，小伙伴们，还等什么？赶紧开动吧
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、润肺补肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、清热解毒、养胃生津等功效；可与牛肚、五花肉、鲤鱼搭配；与羊肝、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、预防蛀牙、清理胃水等功效；与小豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 山西白菜不烂子，好吃死啦热量1938 千卡
- 脂肪1.91 克
- 蛋白质15.68 克
- 碳水化合物82.38 克
- 钠10306 毫克
- 钙99 毫克
- 铁3.17 毫克
- 钾303 毫克