| 茶香花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 肉蔻 | 克 | 14千卡 | 465千卡 | 8.1克 | 35.2克 |
| 总量 | 164克 | 茶香花生热量/卡路里927千卡 | |||
 热量927千卡，相当于郑多燕154分钟消耗的热量...360 | |||||
茶香花生的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、肉蔻（适量）、茶叶（适量）、花椒（适量）、草果（适量）、盐（适量）、大料（适量）
1/3. 花生洗干净
2/3. 放入盛有水的锅中，放入茶叶，大料，花椒，肉蔻，草果煮半个小时。
3/3. 捞出花生放在太阳下晒干
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防冠心病、抗老化、防癌等功效；可与毛豆、菠菜、红酒搭配；与蕨菜、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
肉蔻的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含膳食纤维；具有开胃、抗炎、促进食欲等功效；
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营养信息
- 茶香花生热量927 千卡
- 脂肪83.2 克
- 蛋白质29.8 克
- 碳水化合物67.1 克
- 钠704.6 毫克
- 钙96 毫克
- 铁3.56 毫克
- 钾719 毫克