| 星星月亮白菜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 总量 | 244克 | 星星月亮白菜粥热量/卡路里931千卡 | |||
 热量931千卡，相当于踩水233分钟消耗的热量...240 | |||||
星星月亮白菜粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、小米（适量）、小白菜（适量）、鸡蛋（1个）、盐（适量）、胡萝卜（适量）
1/1. 先把小米和大米煮成粥，在把鸡蛋摊成饼，做形。把小白菜和胡萝卜切成小块，把粥在煮一遍，加上适量的盐，在把鸡蛋、白菜和胡萝卜一起煮，大概5～10分钟就好了
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、中和胃酸、补脾等功效；可与锁阳、黑豆、绿豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有美容、防止泛胃、祛斑等功效；可与黄豆、猪心、桂圆搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 星星月亮白菜粥热量931 千卡
- 脂肪8 克
- 蛋白质16.1 克
- 碳水化合物152.8 克
- 钠10.3 毫克
- 钙891 毫克
- 铁52.6 毫克
- 钾669 毫克