| 什锦生菜包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 球生菜 | 克 | 26千卡 | 20千卡 | 1.20克 | 0.22克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 246克 | 什锦生菜包热量/卡路里772千卡 | |||
 热量772千卡，相当于铺床386分钟消耗的热量...120 | |||||
什锦生菜包的做法共3个步骤
食材主料/辅料
球生菜（1颗）、熟的虾仁（适量）、熟里脊肉（适量）、核桃（适量）、青柠檬（1只）
1/3. 球生菜撕成小片，或者剪成圆片洗净待用。
2/3. 将各种熟的虾仁、里脊肉、核桃混合，用喜欢的沙拉汁略作调味。
3/3. 将虾仁、里脊等混合材料用小匙一份份分别装到备好的生菜片中，摆盘即可，吃时淋上少许柠檬汁。
食材功效信息
球生菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、催眠、清肝利胆等功效；可与豆腐、猪肝、海带搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有消炎杀菌、滋养脑细胞、润肠等功效；可与荸荠、豆浆、阿胶搭配；与黄豆、白酒、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 什锦生菜包热量772 千卡
- 脂肪65.429999 克
- 蛋白质16.43 克
- 碳水化合物15.94 克
- 钠161 毫克
- 钙178 毫克
- 铁4.11 毫克
- 钾647 毫克